Yogurt Greek
GI rendah
GL 2.5 setiap cawan (245 g) · GL 1 setiap 100 g
- Indeks dan beban glisemik rendah
- Rendah lemak sihat
Yogurt Greek mempunyai indeks glisemik 11 (Rendah). Satu cawan (245 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.5.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #330137 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Yogurt Greek
- Yogurt Greek (biasa, tanpa lemak)GI 11 · GL 0.4 setiap 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 setiap 100 g lactose free
Yogurt Greek bebas laktosa - GI 20 · GL 1 setiap 100 g dressing
dressing herba yogurt Greek (rendah lemak, tinggi protein) - GI 20 · GL 1 setiap 100 g frosting
frosting yogurt Greek - GI 20 · GL 1 setiap 100 g mushroom gravy
Gravy cendawan vegetarian dengan yogurt Greek - GI 27 · GL 1 setiap 100 g skim
Keju kotej rendah lemak - GI 15 · GL 1 setiap 100 g basil pesto
Pesto ringan dengan yogurt Greek
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Yogurt Greek ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 15 g | 0.2 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 cawan | 245 g | 2.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 59 kcal |
| Karbohidrat | 3.6 g |
| Gula (jumlah) | 3.2 g |
| Semula jadi | 3.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.3 g |
| Natrium | 36 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks dan beban glisemik rendah
- Sumber protein yang sangat baik
- Tahap pemprosesan minimum
- Rendah lemak sihat
- Kurang serat diet
Resipi dengan Yogurt Greek
-
Mangkuk Sarapan Açaí, Gaya Rendah Glisemik 10 minit · 11 bahan · mudah -
Chana Masala dengan Raita Timun 30 minit · 16 bahan · lanjutan -
Telur Berinti Yogurt, Paprika Salai & Kucai 22 minit · 8 bahan · sederhana -
Bircher Muesli Rendah GI dengan Epal Parut dan Walnat 250 minit · 8 bahan · sederhana -
Cili con Carne IG Rendah dengan Asas Dua Jenis Kacang 40 minit · 12 bahan · sederhana -
Salad Ayam Coronation GI Rendah 25 minit · 12 bahan · sederhana -
GI Rendah Lohikeitto: Sup Salmon Berkrim Finland 45 minit · 16 bahan · sederhana -
Oat Matcha Semalaman 370 minit · 8 bahan · mudah -
Smørrebrød Denmark Terbuka — Sandwic Rai Rendah Glisemik 35 minit · 19 bahan · sederhana -
Yogurt Greek dengan Madu dan Kacang Walnut Panggang 10 minit · 5 bahan · mudah -
Yogurt Panna Cotta dengan Strawberi dan Bluberi 255 minit · 8 bahan · sederhana
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Yogurt Greek?
Yogurt Greek mempunyai indeks glisemik 11 (Rendah). Satu cawan (245 g) mempunyai beban glisemik 2.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Yogurt Greek sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Yogurt Greek mempunyai indeks glisemik rendah (11), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Yogurt Greek yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Yogurt Greek dalam pangkalan data ini, Yogurt Greek (biasa, tanpa lemak) mempunyai beban glisemik terendah (0.4 setiap 100 g).
Semak Yogurt Greek dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
