Quark rendah lemak
GI rendah
GL 2.3 setiap cawan (225 g) · GL 1 setiap 100 g
- Sumber protein berkualiti tinggi yang sangat baik
- Kurang rasa kenyang disebabkan kekurangan serat dan lemak
Quark rendah lemak mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan (225 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.3.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Quark rendah lemak
- keju dadihGI 27 · GL 1 setiap 100 g sugar free
- Quark bebas laktosaGI 30 · GL 1 setiap 100 g lactose free
- Quark dengan pudina segar dan minyak zaitunGI 35 · GL 1 setiap 100 g mint
- Quark herbaGI 30 · GL 1 setiap 100 g herbed
- GI 30 · GL 1 setiap 100 g full fat
Quark penuh lemak - GI 30 · GL 1 setiap 100 g low fat
Quark rendah lemak - Quark rendah lemakGI 30 · GL 1 setiap 100 g skyrim style
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Quark rendah lemak ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 14 g | 0.1 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 cawan | 225 g | 2.3 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 68 kcal |
| Karbohidrat | 3.9 g |
| Gula (jumlah) | 3.9 g |
| Semula jadi | 3.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 40 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein berkualiti tinggi yang sangat baik
- Beban dan indeks glisemik yang rendah
- Kurang rasa kenyang disebabkan kekurangan serat dan lemak
- Potensi tindak balas insulin pada individu yang sensitif
Alergen
Resipi dengan Quark rendah lemak
-
Bratapfel Rendah GI dengan Inti Walnut-Kayu Manis 45 minit · 10 bahan · sederhana -
Rote Grütze Rendah GI dengan Quark 20 minit · 8 bahan · sederhana -
Syrniki GI Rendah dengan Tepung Badam dan Beri Biru 20 minit · 8 bahan · sederhana -
Roti Roggenbrot dengan Salmon Salai dan Krim Keju Herba 10 minit · 10 bahan · mudah
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Quark rendah lemak?
Quark rendah lemak mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan (225 g) mempunyai beban glisemik 2.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Quark rendah lemak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Quark rendah lemak mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Quark rendah lemak yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Quark rendah lemak mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Quark rendah lemak dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Quark rendah lemak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
