keju dadih
GI rendah
GL 2.4 setiap keping (250 g) · GL 0.9 setiap 100 g
- Kira-kira 18 g protein setiap 100 g, kebanyakannya kasein, untuk 133 kcal.
- Twaróg separuh lemak mempunyai kira-kira 4.7 g lemak setiap 100 g, kebanyakannya lemak tepu.
keju dadih mempunyai indeks glisemik 27 (Rendah). Satu keping (250 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.4.
Disemak 8 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1.2 setiap 100 g Low-fat quark is smooth instead of crumbly and gives 12 g of protein for only 68 kcal per 100 g.
Quark rendah lemak - GL 1 setiap 100 g Cottage cheese fills the same breakfast role with 11 g of protein for 98 kcal per 100 g.
keju kotej - GL 1.4 setiap 100 g Skyr gives 11 g of protein per 100 g with almost no fat, at 62 kcal.
Skyr (yogurt Iceland) - GL 0.4 setiap 100 g Plain Greek yogurt works in spreads and dips, with a creamier texture and 97 kcal per 100 g.
Yogurt Greek
Bentuk keju dadih
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
keju dadih ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 14 g | 0.1 |
| 1 slice (about 1 cm) | 30 g | 0.3 |
| 1 cup, crumbled | 225 g | 2.1 |
| 1 block (250 g) | 250 g | 2.4 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 133 kcal |
| Karbohidrat | 3.5 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 3.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 18 g |
| Lemak | 4.7 g |
| Tepu | 2.95 g |
| Tidak tepu | 1.75 g |
| Natrium | 45 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kira-kira 18 g protein setiap 100 g, kebanyakannya kasein, untuk 133 kcal.
- Rendah karbohidrat (3.5 g setiap 100 g): beban glisemik kira-kira 1.
- Versi skim mengekalkan jumlah protein yang hampir sama dengan hampir tiada lemak (92 kcal).
- Twaróg separuh lemak mempunyai kira-kira 4.7 g lemak setiap 100 g, kebanyakannya lemak tepu.
- Tiada serat langsung.
- Twaróg lemak penuh mempunyai dua kali ganda lemak (kira-kira 9.5 g setiap 100 g) dan 165 kcal.
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik keju dadih?
keju dadih mempunyai indeks glisemik 27 (Rendah). Satu keping (250 g) mempunyai beban glisemik 2.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 0.9.
Adakah keju dadih sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
keju dadih mempunyai indeks glisemik rendah (27), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk keju dadih yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk keju dadih dalam pangkalan data ini, Quark penuh lemak mempunyai beban glisemik terendah (0.9 setiap 100 g).
Semak keju dadih dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
