Paneer
GI rendah
GL 0.3 setiap 100 g
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Lemak tepu tinggi
Paneer mempunyai indeks glisemik 27 (Rendah).
Dikemas kini 19 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Firm tofu contains less saturated fat and provides plant-based protein, making it a heart-healthier option for insulin resistance.
Tauhu pejal - GL 1 setiap 100 g Low-fat cottage cheese has significantly lower saturated fat while retaining high protein, reducing cardiovascular risk for those with insulin resistance.
Keju ricotta rendah lemak - GL 1 setiap 100 g Tempeh offers plant-based protein plus fiber, and its fermentation may aid gut health, supporting better glucose management.
Tempe
Bentuk Paneer
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Paneer ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 265 kcal |
| Karbohidrat | 1.2 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 18.3 g |
| Lemak | 20.8 g |
| Tepu | 13.1 g |
| Tidak tepu | 7.7 g |
| Natrium | 22 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Kandungan protein tinggi
- Diproses secara minimum
- Lemak tepu tinggi
- Tiada kandungan serat
- Ketumpatan kalori sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Paneer?
Paneer mempunyai indeks glisemik 27 (Rendah) dan beban glisemik 0.3 setiap 100 g.
Adakah Paneer sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Paneer mempunyai indeks glisemik rendah (27), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Paneer yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Paneer mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Paneer dalam pangkalan data ini (0.3 setiap 100 g).
Semak Paneer dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
