Tempe
GI rendah
GL 1.7 setiap cawan (166 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban dan indeks glisemik yang sangat rendah
- Mengandungi asid fitik yang boleh menjejaskan penyerapan mineral
Tempe mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan (166 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.7.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #174272 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Tempe
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g bacon
Tempe bacon - Tempe fermentasiGI 15 · GL 1 setiap 100 g curry
- Tempe perap herba dan rempah panggangGI 15 · GL 1 setiap 100 g bakedmarinated
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g smokedstrips
Tempe Salai - GI 15 · GL 1 setiap 100 g steamed
Tempe stim - GI 15 · GL 1 setiap 100 g unflavoredlow sodium
Tempeh asli tanpa garam - Tempeh digoreng ringan dalam minyak avokadoGI 15 · GL 1 setiap 100 g friedminimal oil
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tempe ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 166 g | 1.7 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 192 kcal |
| Karbohidrat | 9.4 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5.4 g |
| Larut | 1.6 g |
| Tidak larut | 3.8 g |
| Protein | 19 g |
| Lemak | 10.8 g |
| Tepu | 2.2 g |
| Tidak tepu | 8.6 g |
| Natrium | 9 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban dan indeks glisemik yang sangat rendah
- Sumber protein dan serat berasaskan tumbuhan yang sangat baik
- Makanan ditapai yang diproses secara minimum untuk menyokong kesihatan usus
- Mengandungi asid fitik yang boleh menjejaskan penyerapan mineral
- Berasaskan soya, yang mungkin menyebabkan alahan bagi sesetengah individu
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tempe?
Tempe mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan (166 g) mempunyai beban glisemik 1.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Tempe sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tempe mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Tempe yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Tempe mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Tempe dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Tempe dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
