Minuman yogurt
GI rendah
GL 1.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik sangat rendah
- Kandungan protein rendah
Minuman yogurt mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.5.
Dikemas kini 17 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia mengandungi lebih banyak protein dan tiada gula tambahan, yang menstabilkan glikemia dengan lebih baik.
Keju kotej rendah lemak - GL 1 setiap 100 g Terima kasih kepada proses penapaian, ia mengandungi probiotik berharga yang menyokong mikrobiota usus dan metabolisme glukosa.
Yogurt asli tanpa gula - GL 1 setiap 100 g Kandungan protein yang sangat tinggi dengan sifar gula tambahan menggalakkan rasa kenyang dan tindak balas insulin yang rendah.
Skyr tanpa lemak
Bentuk Minuman yogurt
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Minuman yogurt ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 35 kcal |
| Karbohidrat | 2.5 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 1.8 g |
| Lemak | 1 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 0.3 g |
| Natrium | 150 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik sangat rendah
- Kandungan kalori rendah
- Diproses secara minimum
- Kandungan protein rendah
- Kurang serat diet
- Ketumpatan nutrisi minimum
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Minuman yogurt?
Minuman yogurt mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 1.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Minuman yogurt sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Minuman yogurt mempunyai indeks glisemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Minuman yogurt yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Minuman yogurt mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Minuman yogurt dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Minuman yogurt dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
