Puré plum
GI rendah
GL 2.6 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 17 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik tinggi
Puré plum mempunyai indeks glisemik 29 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.6.
Dikemas kini 8 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Puré plum ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 58 g |
| Gula (jumlah) | 38 g |
| Semula jadi | 38 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 2.2 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glisemik rendah
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan gula total sangat tinggi
- Relatif tinggi kalori
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Puré plum?
Puré plum mempunyai indeks glisemik 29 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 2.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 17.
Adakah Puré plum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Puré plum mempunyai indeks glisemik rendah (29), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Puré plum mempengaruhi gula darah?
Puré plum mempunyai beban glisemik 17 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Puré plum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
