Sebaran buah ara segar
GI rendah
GL 15 setiap cawan biasa (150 g) · GL 10 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik sederhana
Sebaran buah ara segar mempunyai indeks glisemik 51 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 15.
Dikemas kini 22 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sebaran buah ara segar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 74 kcal |
| Karbohidrat | 19.2 g |
| Gula (jumlah) | 16.3 g |
| Semula jadi | 16.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.9 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 0.8 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.06 g |
| Tidak tepu | 0.24 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya dengan antioksidan dan mikronutrien
- Tiada gula tambahan atau pemprosesan
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan gula semula jadi tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sebaran buah ara segar?
Sebaran buah ara segar mempunyai indeks glisemik 51 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 15; setiap 100 g beban glisemik ialah 10.
Adakah Sebaran buah ara segar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sebaran buah ara segar mempunyai indeks glisemik rendah (51), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Sebaran buah ara segar mempengaruhi gula darah?
Sebaran buah ara segar mempunyai beban glisemik 10 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Sebaran buah ara segar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
