Bola tembikai
GI sederhana
GL 25 setiap keping (500 g) · GL 5 setiap 100 g
- Kandungan air yang tinggi untuk penghidratan
- Indeks glisemik sederhana
Bola tembikai mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping (500 g) menambah beban glisemik sebanyak 25.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #746770 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Ia mempunyai kandungan serat yang jauh lebih tinggi dan kesan glisemik yang jauh lebih rendah berbanding tembikai.
Raspberry segar - GL 2 setiap 100 g Blackberry membekalkan lebih banyak serat dan tahap gula yang lebih rendah bagi setiap hidangan, menjadikannya lebih baik untuk kestabilan gula dalam darah.
Blackberry - GL 3 setiap 100 g Ia menawarkan indeks glisemik yang lebih rendah dan kandungan vitamin C yang lebih tinggi berbanding tembikai.
Strawberi segar
Bentuk Bola tembikai
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bola tembikai ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 170 g | 8.5 |
| 1 wedge (1/8 of medium melon) | 500 g | 25 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 34 kcal |
| Karbohidrat | 8.2 g |
| Gula (jumlah) | 7.9 g |
| Semula jadi | 7.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.9 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.6 g |
| Protein | 0.8 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.15 g |
| Natrium | 16 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan air yang tinggi untuk penghidratan
- Ketumpatan kalori yang rendah
- Tiada gula tambahan
- Indeks glisemik sederhana
- Kandungan serat yang rendah
- Nisbah gula kepada serat yang agak tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bola tembikai?
Bola tembikai mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping (500 g) mempunyai beban glisemik 25; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.
Adakah Bola tembikai sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bola tembikai mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Raspberry segar.
Bentuk Bola tembikai yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Bola tembikai mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Bola tembikai dalam pangkalan data ini (5 setiap 100 g).
Semak Bola tembikai dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
