Tembikai kuning
GI sederhana
GL 5 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah setiap hidangan
- Indeks glisemik tinggi
Tembikai kuning mempunyai indeks glisemik 65, sama seperti Bola tembikai biasa (65).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Ia mempunyai indeks glisemik yang jauh lebih rendah dan kandungan serat yang jauh lebih tinggi, yang membawa kepada tindak balas gula darah yang lebih stabil.
Raspberry segar - GL 2 setiap 100 g Blackberry menawarkan lebih banyak serat dan kesan glisemik yang lebih rendah berbanding tembikai kuning.
Blackberry - GL 3 setiap 100 g Strawberi mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah dan memberikan kepadatan nutrisi yang lebih tinggi setiap kalori berbanding tembikai.
Strawberi segar
Bentuk Bola tembikai
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tembikai kuning ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 34 kcal |
| Karbohidrat | 8 g |
| Gula (jumlah) | 7.9 g |
| Semula jadi | 7.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.9 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.6 g |
| Protein | 0.8 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.15 g |
| Natrium | 18 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah setiap hidangan
- Kandungan air yang tinggi
- Indeks glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tembikai kuning?
Tembikai kuning mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 5 setiap 100 g.
Adakah Tembikai kuning sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tembikai kuning mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Raspberry segar.
Bentuk Bola tembikai yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Tembikai kuning mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Bola tembikai dalam pangkalan data ini (5 setiap 100 g).
Semak Tembikai kuning dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
