Tembikai hijau
GI sederhana
GL 7.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 6 setiap 100 g
- Kandungan air yang tinggi untuk penghidratan
- Indeks glisemik sederhana (65)
Tembikai hijau mempunyai indeks glisemik 65, sama seperti Bola tembikai biasa (65). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.2.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Ia mempunyai kesan glisemik yang jauh lebih rendah dan kandungan serat yang jauh lebih tinggi berbanding tembikai.
Raspberry segar - GL 2 setiap 100 g Kandungan serat yang lebih tinggi membantu melambatkan penyerapan glukosa, menjadikannya lebih baik untuk kestabilan gula dalam darah.
Blackberry - GL 3 setiap 100 g Ia memberikan beban glisemik yang lebih rendah bagi setiap hidangan, mengurangkan kesan terhadap tindak balas insulin.
Strawberi segar
Bentuk Bola tembikai
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tembikai hijau ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 36 kcal |
| Karbohidrat | 9 g |
| Gula (jumlah) | 8 g |
| Semula jadi | 8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.8 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.6 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.08 g |
| Natrium | 18 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan air yang tinggi untuk penghidratan
- Ketumpatan kalori yang rendah
- Indeks glisemik sederhana (65)
- Nisbah serat kepada gula yang rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tembikai hijau?
Tembikai hijau mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 7.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 6.
Adakah Tembikai hijau sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tembikai hijau mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Raspberry segar.
Bentuk Bola tembikai yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Bola tembikai dalam pangkalan data ini, Bola tembikai mempunyai beban glisemik terendah (5 setiap 100 g).
Semak Tembikai hijau dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
