Prun tanpa biji
GI rendah
GL 21.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 18 setiap 100 g
- Sumber serat diet yang baik
- Beban glisemik yang tinggi bagi setiap hidangan
Prun tanpa biji mempunyai indeks glisemik 29, sama seperti buah plum kering tanpa sulfur biasa (29). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 21.6.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk buah plum kering tanpa sulfur
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Prun tanpa biji ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 64 g |
| Gula (jumlah) | 38 g |
| Semula jadi | 38 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7.1 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 5 g |
| Protein | 2.2 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat diet yang baik
- Nilai indeks glisemik yang rendah
- Beban glisemik yang tinggi bagi setiap hidangan
- Kepekatan gula semula jadi yang tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Prun tanpa biji?
Prun tanpa biji mempunyai indeks glisemik 29 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 21.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 18.
Adakah Prun tanpa biji sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Prun tanpa biji mempunyai indeks glisemik rendah (29), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk buah plum kering tanpa sulfur yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Prun tanpa biji mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk buah plum kering tanpa sulfur dalam pangkalan data ini (18 setiap 100 g).
Semak Prun tanpa biji dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
