pisang rebus
GI sederhana
GL 21.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 18 setiap 100 g
- Sumber karbohidrat kompleks
- Beban glisemik sederhana
pisang rebus mempunyai indeks glisemik 55, lebih tinggi daripada Pisang raja biasa (40). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 21.6.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Kubis bunga kukus dan lenyekGL 1 setiap 100 g Lempeng bunga kubis memberikan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1 lwn 18) sambil berfungsi sebagai hidangan sampingan bertekstur kanji yang serupa.
- Saderi akar kukus yang dilenyek atau dipotong daduGL 3 setiap 100 g Saderi akar kukus menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (GL 3 lwn 18) dan tekstur mulut yang serupa dengan sayur-sayuran akar.
- GL 6 setiap 100 g Labu butternut panggang adalah alternatif padat nutrien yang mengurangkan beban glisemik sebanyak dua pertiga berbanding pisang raja rebus.
labu kuning panggang
Bentuk Pisang raja
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pisang rebus ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 122 kcal |
| Karbohidrat | 31.9 g |
| Gula (jumlah) | 14.9 g |
| Semula jadi | 14.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.3 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 1.3 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.15 g |
| Natrium | 3 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber karbohidrat kompleks
- Mengandungi serat pemakanan
- Rendah lemak
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan protein rendah
- Bukan sumber mikronutrien yang ketara
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pisang rebus?
pisang rebus mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 21.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 18.
Adakah pisang rebus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pisang rebus mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Kubis bunga kukus dan lenyek.
Bentuk Pisang raja yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Pisang raja dalam pangkalan data ini, Pisang raja mempunyai beban glisemik terendah (13 setiap 100 g).
Semak pisang rebus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
