pisang muda
GI rendah
GL 16.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 14 setiap 100 g
- Mengandungi kanji rintangan
- Beban glisemik sederhana
pisang muda mempunyai indeks glisemik 45, lebih tinggi daripada Pisang raja biasa (40). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 16.8.
Dikemas kini 23 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia menawarkan tekstur yang serupa apabila dilenyek atau digoreng tetapi dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah untuk pengurusan gula darah.
Kobis bunga - GL 0.5 setiap 100 g Ia jauh lebih rendah dalam jumlah karbohidrat dan kalori, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk mengekalkan tahap insulin yang stabil.
Zucchini - GL 5 setiap 100 g Ia memberikan rasa di mulut dan rasa kenyang yang serupa sambil menjadi jauh lebih rendah pada skala glisemik, mengurangkan risiko lonjakan insulin.
Parsnip
Bentuk Pisang raja
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pisang muda ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 122 kcal |
| Karbohidrat | 31 g |
| Gula (jumlah) | 6 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.3 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 1.3 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi kanji rintangan
- Indeks glisemik rendah
- Beban glisemik sederhana
- Profil karbohidrat padat kanji
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pisang muda?
pisang muda mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 16.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 14.
Adakah pisang muda sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pisang muda mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Pisang raja yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Pisang raja dalam pangkalan data ini, Pisang raja mempunyai beban glisemik terendah (13 setiap 100 g).
Semak pisang muda dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
