Nangka
GI rendah
GL 14.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 12 setiap 100 g
- Rendah lemak tepu
- Beban glisemik tinggi
Nangka mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 14.4.
Dikemas kini 15 Apr 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Ia mempunyai beban glisemik yang jauh lebih rendah dan kandungan antioksidan yang tinggi, yang menyokong metabolisme insulin dengan lebih baik.
Raspberry sejuk beku - GL 1 setiap 100 g Ia hampir sepenuhnya bebas gula dan menggalakkan rasa kenyang, menjadikannya pilihan ideal untuk rintangan insulin.
Avokado
Bentuk Nangka
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Nangka ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 95 kcal |
| Karbohidrat | 23.5 g |
| Gula (jumlah) | 19.1 g |
| Semula jadi | 19.1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 1.7 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak tepu
- Sumber vitamin semula jadi
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan protein dan serat yang rendah
- Kepekatan gula ringkas yang tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Nangka?
Nangka mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 14.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 12.
Adakah Nangka sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Nangka mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Nangka yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Nangka dalam pangkalan data ini, Nangka muda mempunyai beban glisemik terendah (3 setiap 100 g).
Semak Nangka dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
