prun kering
GI rendah
GL 18.6 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Gula semula jadi dan karbohidrat yang tertumpu
prun kering mempunyai indeks glisemik 29, lebih rendah daripada Plum biasa (35).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Plum
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
prun kering ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 63.9 g |
| Gula (jumlah) | 38.1 g |
| Semula jadi | 38.1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7.1 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 5 g |
| Protein | 2.2 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Membekalkan kalium dan polifenol
- Indeks glisemik yang rendah untuk buah kering
- Gula semula jadi dan karbohidrat yang tertumpu
- Kaya dengan tenaga kerana kandungan air yang rendah
- Saiz hidangan mudah melebihi jumlah yang sesuai bagi individu yang mengalami rintangan insulin
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik prun kering?
prun kering mempunyai indeks glisemik 29 (Rendah) dan beban glisemik 18.6 setiap 100 g.
Adakah prun kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
prun kering mempunyai indeks glisemik rendah (29), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Plum yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Plum dalam pangkalan data ini, Plum mempunyai beban glisemik terendah (3.5 setiap 100 g).
Semak prun kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
