Murbei putih
GI rendah
GL 45 setiap cawan biasa (150 g) · GL 30 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik tinggi
Murbei putih mempunyai indeks glisemik 40, lebih tinggi daripada Mulberi biasa (25). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 45.
Dikemas kini 15 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Mulberi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Murbei putih ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 38 g |
| Semula jadi | 38 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 12 g |
| Larut | 3.6 g |
| Tidak larut | 8.4 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 2.6 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Tahap pemprosesan rendah
- Tiada gula tambahan
- Beban glisemik tinggi
- Jumlah gula semula jadi banyak
- Kandungan kalori yang agak tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Murbei putih?
Murbei putih mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 45; setiap 100 g beban glisemik ialah 30.
Adakah Murbei putih sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Murbei putih mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Mulberi yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Mulberi dalam pangkalan data ini, Mulberi mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak Murbei putih dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
