Kismis hitam kering
GI rendah
GL 3.2 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 21 setiap 100 g
- Sumber serat diet yang baik
- Beban glisemik tinggi (gula pekat)
Kismis hitam kering mempunyai indeks glisemik 32, lebih rendah daripada Kismis biasa (62). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.2.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Kismis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kismis hitam kering ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 283 kcal |
| Karbohidrat | 66 g |
| Gula (jumlah) | 36 g |
| Semula jadi | 36 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7.3 g |
| Larut | 2.2 g |
| Tidak larut | 5.1 g |
| Protein | 4.1 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat diet yang baik
- Indeks glisemik rendah
- Beban glisemik tinggi (gula pekat)
- Risiko lonjakan glukosa darah yang cepat
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kismis hitam kering?
Kismis hitam kering mempunyai indeks glisemik 32 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 3.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 21.
Adakah Kismis hitam kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kismis hitam kering mempunyai indeks glisemik rendah (32), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kismis yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Kismis hitam kering mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Kismis dalam pangkalan data ini (21 setiap 100 g).
Semak Kismis hitam kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
