Ekstrak beri biru

GI 55 · SederhanaGL 1.5 / sudu teh4/10

GI sederhana

55 GI

GL 1.5 setiap sudu teh biasa (5 g) · GL 29 setiap 100 g

Skor Logi 4/10

Ekstrak beri biru mempunyai indeks glisemik 55, lebih tinggi daripada Blueberi biasa (53). Satu sudu teh biasa (5 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.5.

Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Raspberi segar keseluruhan
GL 3 setiap 100 g Raspberries offer a significantly lower glycemic load (3 vs 29) and a much lower glycemic index, leading to a much gentler blood sugar response.
beri hitam sejuk beku
GL 2 setiap 100 g Blackberries have a very low glycemic load (2) and index (25), making them an excellent, blood-sugar-friendly alternative to the extract.

Bentuk Blueberi

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Ekstrak beri biru ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

220

Kalori

52 g

Karbohidrat

1 g

Protein

0.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	220 kcal
Karbohidrat	52 g
Gula (jumlah)	48 g
Semula jadi	48 g
Ditambah	0 g
Serat	2 g
Larut	0.6 g
Tidak larut	1.4 g
Protein	1 g
Lemak	0.5 g
Tepu	0.05 g
Tidak tepu	0.45 g
Natrium	5 mg

Tahap pemprosesan

75%

Sangat diproses

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Ekstrak beri biru?

Ekstrak beri biru mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu sudu teh biasa (5 g) mempunyai beban glisemik 1.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 29.

Adakah Ekstrak beri biru sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Ekstrak beri biru mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Raspberi segar keseluruhan.

Bentuk Blueberi yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Antara bentuk Blueberi dalam pangkalan data ini, Blueberi mempunyai beban glisemik terendah (7.7 setiap 100 g).

Semak Ekstrak beri biru dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.