Sapota
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Sapota mempunyai indeks glisemik 55, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 11 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Berbanding fruits lain, Sapota berada pada kedudukan di atas purata dalam indeks glisemik.
Sapota sesuai dalam kuantiti sederhana untuk mereka yang memantau paras gula.
Skor Logi: 6/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Kaya dengan vitamin dan mineral
- ✗ Beban glisemik sederhana
- ✗ Kandungan gula semula jadi yang tinggi
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 83 kcal |
| Karbohidrat | 20g |
| Gula (jumlah) | 14.7g |
| Semula jadi | 14.7g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 5.3g |
| Larut | 1.6g |
| Tidak larut | 3.7g |
| Protein | 0.4g |
| Lemak | 1.1g |
| Tepu | 0.3g |
| Tidak tepu | 0.8g |
| Natrium | 12mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sapota?
Sapota mempunyai indeks glisemik 55, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 11 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Adakah Sapota sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sapota mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana Sapota mempengaruhi gula darah?
Sapota mempunyai beban glisemik 11 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →