Sapota
GI sederhana
GL 13.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 11 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik sederhana
Sapota mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 13.2.
Dikemas kini 4 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sapota ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 83 kcal |
| Karbohidrat | 20 g |
| Gula (jumlah) | 14.7 g |
| Semula jadi | 14.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5.3 g |
| Larut | 1.6 g |
| Tidak larut | 3.7 g |
| Protein | 0.4 g |
| Lemak | 1.1 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 0.8 g |
| Natrium | 12 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya dengan vitamin dan mineral
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan gula semula jadi yang tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sapota?
Sapota mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 13.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 11.
Adakah Sapota sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sapota mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana Sapota mempengaruhi gula darah?
Sapota mempunyai beban glisemik 11 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Sapota dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
