isi kelapa
GI rendah
GL 7 setiap 100 g
- kandungan serat yang tinggi
- tinggi lemak tepu
isi kelapa mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah).
Dikemas kini 1 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
isi kelapa ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 354 kcal |
| Karbohidrat | 15.2 g |
| Gula (jumlah) | 6.2 g |
| Semula jadi | 6.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 9 g |
| Larut | 2.7 g |
| Tidak larut | 6.3 g |
| Protein | 3.3 g |
| Lemak | 33.5 g |
| Tepu | 29.7 g |
| Tidak tepu | 3.8 g |
| Natrium | 20 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat yang tinggi
- kaya dengan lemak sihat
- mengandungi mineral penting
- tinggi lemak tepu
- ketumpatan kalori sederhana
- kandungan protein rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik isi kelapa?
isi kelapa mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah) dan beban glisemik 7 setiap 100 g.
Adakah isi kelapa sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
isi kelapa mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana isi kelapa mempengaruhi gula darah?
isi kelapa mempunyai beban glisemik 7 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak isi kelapa dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
