serbuk beri kering
GI rendah
GL 3.2 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 21 setiap 100 g
serbuk beri kering mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.2.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Raspberi keseluruhan menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (3 berbanding 21) sambil mengekalkan profil buah yang serupa untuk hidangan anda.
Raspberi segar keseluruhan - GL 1 setiap 100 g Biji chia adalah pengganti glisemik rendah yang sangat baik yang menambah serat dan lemak sihat kepada hidangan anda, menghasilkan beban glisemik minimum sebanyak 1.
Biji chia
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
serbuk beri kering ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (jumlah) | 40 g |
| Semula jadi | 40 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 25 g |
| Larut | 8 g |
| Tidak larut | 17 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik serbuk beri kering?
serbuk beri kering mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 3.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 21.
Adakah serbuk beri kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
serbuk beri kering mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana serbuk beri kering mempengaruhi gula darah?
serbuk beri kering mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak serbuk beri kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
