buah longan
GI rendah
GL 8.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 7 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan gula sederhana
buah longan mempunyai indeks glisemik 49 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 8.4.
Dikemas kini 5 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
buah longan ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 60 kcal |
| Karbohidrat | 15 g |
| Gula (jumlah) | 13 g |
| Semula jadi | 13 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 1.3 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Kaya dengan vitamin C
- Buah semula jadi, tidak diproses
- Kandungan gula sederhana
- Kandungan serat rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik buah longan?
buah longan mempunyai indeks glisemik 49 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 8.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 7.
Adakah buah longan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
buah longan mempunyai indeks glisemik rendah (49), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana buah longan mempengaruhi gula darah?
buah longan mempunyai beban glisemik 7 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak buah longan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
