Mandarin biasa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Mandarin biasa mempunyai indeks glisemik 47, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 6 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding fruits lain, Mandarin biasa berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Mandarin biasa adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 7/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Low glycemic load
- ✓ High water content
- ✓ Minimally processed
- ✗ Moderate sugar content
- ✗ Lower fiber density compared to other fruits
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 53 kcal |
| Karbohidrat | 13.3g |
| Gula (jumlah) | 10.6g |
| Semula jadi | 10.6g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 1.8g |
| Larut | 0.54g |
| Tidak larut | 1.26g |
| Protein | 0.8g |
| Lemak | 0.3g |
| Tepu | 0.04g |
| Tidak tepu | 0.1g |
| Natrium | 2mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Mandarin biasa?
Mandarin biasa mempunyai indeks glisemik 47, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 6 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Mandarin biasa sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Mandarin biasa mempunyai indeks glisemik rendah (47), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Mandarin biasa mempengaruhi gula darah?
Mandarin biasa mempunyai beban glisemik 6 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →