Epal rebus
GI rendah
GL 7.6 setiap 100 g
- Sumber serat
- Gula tambahan
Epal rebus mempunyai indeks glisemik 45, lebih tinggi daripada Epal biasa (36).
Dikemas kini 9 Mei 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #173930 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Epal
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Epal rebus ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 67 kcal |
| Karbohidrat | 16.84 g |
| Gula (jumlah) | 14.84 g |
| Semula jadi | 9.8 g |
| Ditambah | 5.05 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 0.18 g |
| Lemak | 0.43 g |
| Tepu | 0.06 g |
| Tidak tepu | 0.15 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat
- Kandungan lemak rendah
- Gula tambahan
- Indeks glisemik sederhana
- Kehilangan sebahagian vitamin semasa pemprosesan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Epal rebus?
Epal rebus mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah) dan beban glisemik 7.6 setiap 100 g.
Adakah Epal rebus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Epal rebus mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Epal yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Epal dalam pangkalan data ini, Epal mempunyai beban glisemik terendah (4.2 setiap 100 g).
Semak Epal rebus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
