Epal dimasak
GI rendah
GL 9 setiap cawan biasa (150 g) · GL 6 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Kandungan gula semula jadi sederhana
Epal dimasak mempunyai indeks glisemik 39, lebih tinggi daripada Epal biasa (36). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 9.
Dikemas kini 13 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Epal
- GI 36 · GL 5 setiap 100 g
Epal - GI 36 · GL 5 setiap 100 g frozen
Epal beku - GI 36 · GL 5 setiap 100 g champion
Epal Champion - Epal EnvyGI 36 · GL 5 setiap 100 g envy
- GI 38 · GL 5 setiap 100 g gravenstein
Epal Gravenstein - GI 36 · GL 5 setiap 100 g szara reneta
Epal Gray Renette - GI 39 · GL 5 setiap 100 g green
Epal hijau - +17 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Epal dimasak ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 65 kcal |
| Karbohidrat | 17 g |
| Gula (jumlah) | 15 g |
| Semula jadi | 15 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 0.3 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.07 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Tiada gula tambahan
- Mengandungi sedikit serat
- Kandungan gula semula jadi sederhana
- Protein rendah
- Serat minimum berbanding epal mentah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Epal dimasak?
Epal dimasak mempunyai indeks glisemik 39 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 9; setiap 100 g beban glisemik ialah 6.
Adakah Epal dimasak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Epal dimasak mempunyai indeks glisemik rendah (39), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Epal yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Epal dalam pangkalan data ini, Epal mempunyai beban glisemik terendah (5 setiap 100 g).
Semak Epal dimasak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
