Buah campuran
GI rendah
GL 9 setiap cawan biasa (150 g) · GL 6 setiap 100 g
- Tiada gula tambahan
- Beban glisemik sederhana
Buah campuran mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 9.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Ia menawarkan nisbah serat kepada gula yang jauh lebih tinggi, yang membantu menstabilkan tahap glukosa darah dengan lebih baik daripada campuran buah-buahan biasa.
Raspberry segar - GL 2 setiap 100 g Kesan glisemiknya yang lebih rendah menjadikannya pilihan ideal untuk menguruskan sensitiviti insulin berbanding campuran buah-buahan.
Blackberry - GL 1 setiap 100 g Ia hampir tidak mengandungi gula dan tinggi dengan lemak sihat, menghasilkan beban glisemik yang boleh diabaikan yang menyokong kesihatan metabolik.
Avokado
Bentuk Buah campuran
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Buah campuran ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 50 kcal |
| Karbohidrat | 12 g |
| Gula (jumlah) | 10 g |
| Semula jadi | 10 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.45 g |
| Tidak larut | 1.05 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tiada gula tambahan
- Kandungan air yang tinggi
- Secara semula jadi rendah lemak
- Beban glisemik sederhana
- Ketumpatan serat yang agak rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Buah campuran?
Buah campuran mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 9; setiap 100 g beban glisemik ialah 6.
Adakah Buah campuran sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Buah campuran mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Buah campuran yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Buah campuran mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Buah campuran dalam pangkalan data ini (6 setiap 100 g).
Semak Buah campuran dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
