Tembikai
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Tembikai mempunyai indeks glisemik 76, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 4 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding fruits lain, Tembikai berada pada kedudukan antara yang tertinggi dalam indeks glisemik.
Tembikai boleh menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dimakan dalam bahagian kecil.
Skor Logi: 6/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Sangat rendah kalori
- ✓ Kandungan air tinggi
- ✓ Tiada gula tambahan
- ✗ Indeks glisemik tinggi
- ✗ Kandungan serat rendah
- ✗ Kandungan gula semula jadi sederhana
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 30 kcal |
| Karbohidrat | 7.6g |
| Gula (jumlah) | 6.2g |
| Semula jadi | 6.2g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 0.4g |
| Larut | 0.1g |
| Tidak larut | 0.3g |
| Protein | 0.6g |
| Lemak | 0.2g |
| Tepu | 0.02g |
| Tidak tepu | 0.08g |
| Natrium | 1mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tembikai?
Tembikai mempunyai indeks glisemik 76, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 4 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Tembikai sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tembikai mempunyai indeks glisemik tinggi (76). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana Tembikai mempengaruhi gula darah?
Tembikai mempunyai beban glisemik 4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →