Isi buah markisa
GI rendah
GL 7 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Kandungan gula semula jadi yang sederhana
Isi buah markisa mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Isi buah markisa ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 97 kcal |
| Karbohidrat | 23.4 g |
| Gula (jumlah) | 11.2 g |
| Semula jadi | 11.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 10.4 g |
| Larut | 3.1 g |
| Tidak larut | 7.3 g |
| Protein | 2.2 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.3 g |
| Natrium | 28 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Kaya dengan vitamin C dan antioksidan
- Indeks glisemik yang rendah
- Kandungan gula semula jadi yang sederhana
- Rendah protein
- Boleh menyebabkan alahan bagi individu yang sensitif
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Isi buah markisa?
Isi buah markisa mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah) dan beban glisemik 7 setiap 100 g.
Adakah Isi buah markisa sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Isi buah markisa mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Isi buah markisa mempengaruhi gula darah?
Isi buah markisa mempunyai beban glisemik 7 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Isi buah markisa dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
