Isian buah markisa

GI 30 · RendahGL 10.5 / cawan8/10

GI rendah

30 GI

GL 10.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 7 setiap 100 g

Skor Logi 8/10

Beban glisemik dan indeks yang rendah
Kandungan gula total sederhana

Isian buah markisa mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 10.5.

Dikemas kini 14 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Raspberry segar
GL 2 setiap 100 g Lower glycemic load and higher fiber per calorie, making them better for blood sugar control.
Blackberry
GL 2 setiap 100 g They provide less sugar and more fiber, supporting better glycemic control for insulin resistance.
Strawberi segar
GL 3 setiap 100 g They have a lower glycemic impact and are minimally processed, preserving satiety and micronutrients.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Isian buah markisa ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

Kalori

23.4 g

Karbohidrat

2.2 g

Protein

0.4 g

Lemak

per 100g

Kalori	97 kcal
Karbohidrat	23.4 g
Gula (jumlah)	11.2 g
Semula jadi	11.2 g
Ditambah	0 g
Serat	10.4 g
Larut	3.1 g
Tidak larut	7.3 g
Protein	2.2 g
Lemak	0.4 g
Tepu	0.1 g
Tidak tepu	0.3 g
Natrium	28 mg

Tahap pemprosesan

10%

Minimum

Mengapa skor ini?

Beban glisemik dan indeks yang rendah
Kandungan serat yang sangat tinggi
Tiada gula tambahan
Kandungan gula total sederhana
Bentuk diproses (dipurekan) mungkin mengurangkan rasa kenyang

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Isian buah markisa?

Isian buah markisa mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 10.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 7.

Adakah Isian buah markisa sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Isian buah markisa mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bagaimana Isian buah markisa mempengaruhi gula darah?

Isian buah markisa mempunyai beban glisemik 7 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.

Semak Isian buah markisa dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.