Sos epal
GI rendah
GL 9.6 setiap cawan (244 g) · GL 3.9 setiap 100 g
- Sos epal tanpa gula mempunyai 42 kcal setiap 100 g, kira-kira 50 kcal dalam setengah cawan.
- Mempunyai kira-kira separuh serat daripada epal keseluruhan (1.1 berbanding 2.4 g setiap 100 g) dan kurang mengenyangkan.
Sos epal mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan (244 g) menambah beban glisemik sebanyak 9.6.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #171695 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4.2 setiap 100 g A whole apple has about twice the fibre of applesauce (2.4 vs 1.1 g per 100 g) and takes longer to eat.
Epal - GL 4.6 setiap 100 g A ripe pear is just as soft and sweet as a snack, with more fibre and no processing.
Pir-pir - GL 3.4 setiap 100 g A fresh peach gives a soft, sweet fruit snack for fewer calories (39 vs 42 kcal per 100 g).
Pic
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sos epal ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.6 |
| 1 pouch (90 g) | 90 g | 3.5 |
| 1 snack cup (4 oz) | 113 g | 4.5 |
| 1/2 cup | 122 g | 4.8 |
| 1 cup | 244 g | 9.6 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 42 kcal |
| Karbohidrat | 11.27 g |
| Gula (jumlah) | 9.39 g |
| Semula jadi | 6.1 g |
| Ditambah | 3.31 g |
| Serat | 1.1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 0.17 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sos epal tanpa gula mempunyai 42 kcal setiap 100 g, kira-kira 50 kcal dalam setengah cawan.
- Beban glisemik rendah: kira-kira 4 setiap 100 g.
- Mengekalkan sebahagian serat pektin epal: 1.1 g setiap 100 g.
- Mempunyai kira-kira separuh serat daripada epal keseluruhan (1.1 berbanding 2.4 g setiap 100 g) dan kurang mengenyangkan.
- Sos epal bergula mempunyai kira-kira 60% lebih gula (14.7 berbanding 9.4 g setiap 100 g): semak label.
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Sos epal
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sos epal?
Sos epal mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan (244 g) mempunyai beban glisemik 9.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 3.9.
Adakah Sos epal sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sos epal mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Sos epal mempengaruhi gula darah?
Sos epal mempunyai beban glisemik 3.9 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Sos epal dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
