Epal Gala
GI rendah
GL 6 setiap keping biasa (120 g) · GL 5 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Kandungan gula sederhana
Epal Gala mempunyai indeks glisemik 36 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.
Dikemas kini 25 Nov 2025 · Sumber: USDA FoodData Central #171688 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Epal Gala ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 52 kcal |
| Karbohidrat | 13.81 g |
| Gula (jumlah) | 10.39 g |
| Semula jadi | 10.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.4 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 0.26 g |
| Lemak | 0.17 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.14 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Buah keseluruhan yang tidak diproses
- Mengandungi serat
- Kandungan gula sederhana
- Serat agak rendah berbanding beberapa buah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Epal Gala?
Epal Gala mempunyai indeks glisemik 36 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 6; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.
Adakah Epal Gala sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Epal Gala mempunyai indeks glisemik rendah (36), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Epal Gala mempengaruhi gula darah?
Epal Gala mempunyai beban glisemik 5 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Epal Gala dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
