Buah beri campuran
GI rendah
GL 3 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan fruktosa sederhana
Buah beri campuran mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Buah beri campuran ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 50 kcal |
| Karbohidrat | 11 g |
| Gula (jumlah) | 7 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Nisbah serat kepada karbohidrat yang tinggi
- Kaya dengan antioksidan
- Kandungan fruktosa sederhana
- Ketumpatan protein terhad
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Buah beri campuran?
Buah beri campuran mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah) dan beban glisemik 3 setiap 100 g.
Adakah Buah beri campuran sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Buah beri campuran mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Buah beri campuran mempengaruhi gula darah?
Buah beri campuran mempunyai beban glisemik 3 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Buah beri campuran dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
