Zaitun hijau
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Zaitun hijau mempunyai indeks glisemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding fruits lain, Zaitun hijau berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Zaitun hijau adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 7/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Very low glycemic load
- ✓ Rich in healthy monounsaturated fats
- ✗ Very high sodium content
- ✗ Often processed with additives
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 145 kcal |
| Karbohidrat | 3.8g |
| Gula (jumlah) | 0g |
| Semula jadi | 0.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 3.3g |
| Larut | 0.9g |
| Tidak larut | 2.4g |
| Protein | 1g |
| Lemak | 15.3g |
| Tepu | 2g |
| Tidak tepu | 12.7g |
| Natrium | 1550mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Zaitun hijau?
Zaitun hijau mempunyai indeks glisemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Zaitun hijau sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Zaitun hijau mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Zaitun hijau mempengaruhi gula darah?
Zaitun hijau mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →