Zaitun hijau
GI rendah
GL 0.2 setiap keping (15 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan natrium yang sangat tinggi
Zaitun hijau mempunyai indeks glisemik 15, sama seperti Zaitun biasa (15). Satu keping (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.2.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169096 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Zaitun
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g
Zaitun - Buah zaitun utuhGI 15 · GL 1 setiap 100 g low sodium
- zaitun dalam tinGI 15 · GL 1 setiap 100 g canned
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g almond stuffed
Zaitun dengan badam - Zaitun HalkidikiGI 15 · GL 1 setiap 100 g halkidiki
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g black
Zaitun hitam - zaitun jerukGI 15 · GL 1 setiap 100 g pickled
- +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Zaitun hijau ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 15 g | 0.2 |
| 1 large olive | 15 g | 0.2 |
| 1 cawan | 150 g | 1.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 145 kcal |
| Karbohidrat | 3.8 g |
| Gula (jumlah) | 0 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 15.3 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 12.7 g |
| Natrium | 1550 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kaya dengan lemak monounsaturasi yang sihat
- Kandungan natrium yang sangat tinggi
- Ketumpatan protein yang rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Zaitun hijau?
Zaitun hijau mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (15 g) mempunyai beban glisemik 0.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Zaitun hijau sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Zaitun hijau mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Zaitun yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Zaitun hijau mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Zaitun dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Zaitun hijau dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
