biji epal
GI rendah
GL 1.8 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Mengandungi amigdalin (glikosida sianogenik)
biji epal mempunyai indeks glisemik 5 (Rendah).
Dikemas kini 24 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
biji epal ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 450 kcal |
| Karbohidrat | 35 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 20 g |
| Larut | 7 g |
| Tidak larut | 13 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 32 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 29 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Mengandungi lemak tak tepu yang sihat
- Mengandungi amigdalin (glikosida sianogenik)
- Risiko ketoksikan yang berpotensi
- Ketumpatan kalori yang tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik biji epal?
biji epal mempunyai indeks glisemik 5 (Rendah) dan beban glisemik 1.8 setiap 100 g.
Adakah biji epal sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
biji epal mempunyai indeks glisemik rendah (5), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana biji epal mempengaruhi gula darah?
biji epal mempunyai beban glisemik 1.8 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak biji epal dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
