Buah beri campuran
GI rendah
GL 4.5 setiap cawan (150 g) · GL 3 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Mengandungi fruktosa semula jadi
Buah beri campuran mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu cawan (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.5.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Ia menawarkan kandungan serat yang lebih tinggi, yang membantu menstabilkan tahap glukosa darah dengan lebih baik semasa penghadaman.
Blackberry - GL 2 setiap 100 g Ia menyediakan keseimbangan serat dan mikronutrien yang sangat baik dengan kesan minimum terhadap tindak balas insulin.
Raspberry segar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Buah beri campuran ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 140 g | 4.2 |
| 1 cawan | 150 g | 4.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 50 kcal |
| Karbohidrat | 12 g |
| Gula (jumlah) | 7 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.4 g |
| Tidak larut | 2.6 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Sumber serat yang sangat baik
- Mengandungi fruktosa semula jadi
- Potensi untuk pengambilan berlebihan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Buah beri campuran?
Buah beri campuran mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu cawan (150 g) mempunyai beban glisemik 4.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 3.
Adakah Buah beri campuran sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Buah beri campuran mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Buah beri campuran mempengaruhi gula darah?
Buah beri campuran mempunyai beban glisemik 3 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Buah beri campuran dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
