Buah Rowan
GI rendah
GL 3 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Mungkin kelat atau pahit apabila mentah
Buah Rowan mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah).
Dikemas kini 2 Mei 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Buah Rowan ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 50 kcal |
| Karbohidrat | 12 g |
| Gula (jumlah) | 8 g |
| Semula jadi | 8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5.4 g |
| Larut | 1.6 g |
| Tidak larut | 3.8 g |
| Protein | 1.4 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.18 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Kaya dengan vitamin C dan antioksidan
- Beban glisemik yang rendah
- Mungkin kelat atau pahit apabila mentah
- Mengandungi sejumlah kecil asid parasorbik (boleh menyebabkan sakit perut jika dimakan mentah)
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Buah Rowan?
Buah Rowan mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah) dan beban glisemik 3 setiap 100 g.
Adakah Buah Rowan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Buah Rowan mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Buah Rowan mempengaruhi gula darah?
Buah Rowan mempunyai beban glisemik 3 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Buah Rowan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
