uramaki sayur telur
GI sederhana
GL 18 setiap 100 g
- mengandungi sayur-sayuran untuk serat dan mikronutrien
- beban glisemik sederhana daripada nasi putih
uramaki sayur telur mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 2 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 18 kepada 1 dengan menggantikan nasi dengan bunga kubis, memberikan tindak balas gula darah yang lebih stabil.
uramaki kobis bunga - Balutan sayurGL 1 setiap 100 g Pilihan ini menawarkan pengurangan drastik dalam beban glisemik (daripada 18 kepada 1) dengan menggunakan balutan berasaskan sayuran dan bukannya nasi berasaskan bijirin.
- GL 6 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik daripada 18 kepada 6, menawarkan alternatif yang lebih ringan namun tetap mengenyangkan serta lebih baik untuk gula darah anda.
Lumpia segar dengan sayur mentah dan protein tanpa lemak
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
uramaki sayur telur ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 160 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 2.1 g |
| Semula jadi | 2.1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.8 g |
| Tidak tepu | 2.2 g |
| Natrium | 340 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi sayur-sayuran untuk serat dan mikronutrien
- protein sederhana daripada telur
- rendah gula tambahan
- beban glisemik sederhana daripada nasi putih
- mengandungi bijirin ditapis
- kandungan natrium sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik uramaki sayur telur?
uramaki sayur telur mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 18 setiap 100 g.
Adakah uramaki sayur telur sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
uramaki sayur telur mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah uramaki kobis bunga.
Bagaimana uramaki sayur telur mempengaruhi gula darah?
uramaki sayur telur mempunyai beban glisemik 18 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak uramaki sayur telur dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
