tart kastard
GI sederhana
GL 19 setiap 100 g
- Kandungan lemak sederhana
- Beban dan indeks glisemik yang tinggi
tart kastard mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Kandungan protein dan probiotik yang tinggi digabungkan dengan buah-buahan berglisemik rendah membantu mengekalkan tahap gula dalam darah yang stabil.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia - Kerak tart tanpa bijirinGL 1 setiap 100 g Menggantikan tepung gandum halus dan gula dengan tepung badam membekalkan lemak dan protein sihat, sekali gus mengurangkan beban glisemik secara drastik.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
tart kastard ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (jumlah) | 18 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 12 g |
| Serat | 0.5 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.4 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 9 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak sederhana
- Mengandungi sedikit protein
- Beban dan indeks glisemik yang tinggi
- Kandungan gula tambahan yang ketara
- Nisbah serat dan protein yang rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik tart kastard?
tart kastard mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 19 setiap 100 g.
Adakah tart kastard sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
tart kastard mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek dengan beri dan biji chia.
Bagaimana tart kastard mempengaruhi gula darah?
tart kastard mempunyai beban glisemik 19 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak tart kastard dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
