Campuran perasa sup
GI sederhana
GL 3.2 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 21 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit serat
- Kandungan natrium yang sangat tinggi
Campuran perasa sup mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.2.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 5 setiap 100 g Yis nutrisi memberikan profil rasa umami yang lazat, serupa dengan campuran perencah, sambil mengurangkan kesan glisemik dengan ketara (GI 15 berbanding 60).
ragi berkhasiat - GL 4.5 setiap 100 g Serbuk cendawan kering ialah alternatif glisemik rendah (GL 2) yang sangat baik yang menambah rasa lazat yang mendalam tanpa beban glisemik yang tinggi seperti campuran perencah yang diproses.
serbuk cendawan - GL 14 setiap 100 g Pes miso menawarkan kedalaman rasa masin hasil penapaian yang boleh menggantikan campuran perencah sambil memberikan tindak balas glisemik yang lebih sederhana (GL 15 berbanding 21).
Pasta miso
Bentuk berkaitan
- GI 20 · GL 1 setiap 100 g palak
Sup bayam - Sup beningGI 25 · GL 1 setiap 100 g sop bening
- GI 20 · GL 1 setiap 100 g broccoli cauliflower puree
Sup brokoli dan bunga kobis berkrim (dikisar, tiada kanji tambahan) - GI 20 · GL 1 setiap 100 g cauliflower red pepper soup
Sup bunga kobis dan lada merah (dikisar) - GI 10 · GL 1 setiap 100 g clear
Sup jernih - GI 20 · GL 1 setiap 100 g zucchini leek
Sup pure zucchini dan leek - GI 35 · GL 2 setiap 100 g cheese broccoli soup
Sup keju dan brokoli
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Campuran perasa sup ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 35 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 1.5 g |
| Natrium | 18000 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit serat
- Menyediakan sejumlah kecil protein
- Kandungan natrium yang sangat tinggi
- Indeks dan beban glisemik sederhana
- Mengandungi gula tambahan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Campuran perasa sup?
Campuran perasa sup mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 3.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 21.
Adakah Campuran perasa sup sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Campuran perasa sup mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah ragi berkhasiat.
Bagaimana Campuran perasa sup mempengaruhi gula darah?
Campuran perasa sup mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Campuran perasa sup dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
