ragi berkhasiat

GI 15 · RendahGL 0.8 / hidangan9/10

GI rendah

15 GI

GL 0.8 setiap hidangan (15 g) · GL 5 setiap 100 g

Skor Logi 9/10

Serat dan protein yang sangat tinggi
Kandungan kalori sederhana tinggi

ragi berkhasiat mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu hidangan (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.8.

Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Biji chia
GL 1 setiap 100 g Chia seeds are even higher in fiber and healthy fats, with a lower glycemic impact.
Campuran biji rami kisar dan air (telur rami)
GL 0.1 setiap 100 g Flaxseed meal provides more healthy fats and lignans, supporting heart health and blood sugar control.

Bentuk ragi berkhasiat

Kacang walnut dan topping keju yis pemakanan
GI 10 · GL 1 setiap 100 g walnut

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

ragi berkhasiat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Saiz hidangan

Hidangan	Gram	GL
1 sudu besar	5 g	0.3
1 serving	15 g	0.8

Maklumat nutrisi (per 100g)

350

Kalori

35 g

Karbohidrat

50 g

Protein

4 g

Lemak

per 100g

Kalori	350 kcal
Karbohidrat	35 g
Gula (jumlah)	7 g
Semula jadi	7 g
Ditambah	0 g
Serat	20 g
Larut	6 g
Tidak larut	14 g
Protein	50 g
Lemak	4 g
Tepu	0.5 g
Tidak tepu	3.5 g
Natrium	50 mg

Tahap pemprosesan

60%

Sederhana

Mengapa skor ini?

Serat dan protein yang sangat tinggi
Indeks dan beban glisemik rendah
Pemprosesan minimum
Kandungan kalori sederhana tinggi
Mengandungi beberapa natrium

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi dengan ragi berkhasiat

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik ragi berkhasiat?

ragi berkhasiat mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu hidangan (15 g) mempunyai beban glisemik 0.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.

Adakah ragi berkhasiat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

ragi berkhasiat mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bentuk ragi berkhasiat yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Antara bentuk ragi berkhasiat dalam pangkalan data ini, Kacang walnut dan topping keju yis pemakanan mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).

Semak ragi berkhasiat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.