pierogi rebus
GI sederhana
GL 20 setiap 100 g
- mengandungi sedikit protein
- beban glisemik sederhana
pierogi rebus mempunyai indeks glisemik 62 (Sederhana).
Dikemas kini 17 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 6 setiap 100 g Gnocchi bunga kubis memberikan tekstur dan rasa yang serupa dengan pierogi sambil menurunkan beban glisemik dengan ketara daripada 20 kepada 6.
gnocchi bunga kobis - GL 12 setiap 100 g Pasta lentil menawarkan indeks glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 22 berbanding 62, memberikan tindak balas gula darah yang lebih stabil sambil berfungsi sebagai alternatif berasaskan pasta yang biasa.
pasta lentil - Gulungan kubis sumbatGL 5 setiap 100 g Gulungan kubis adalah makanan selesa tradisional yang sering dihidangkan dalam konteks yang sama seperti pierogi, tetapi dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 5.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pierogi rebus ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 1.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi sedikit protein
- membekalkan serat diet
- beban glisemik sederhana
- berasaskan tepung halus
- kandungan natrium sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pierogi rebus?
pierogi rebus mempunyai indeks glisemik 62 (Sederhana) dan beban glisemik 20 setiap 100 g.
Adakah pierogi rebus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pierogi rebus mempunyai indeks glisemik sederhana (62). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah gnocchi bunga kobis.
Bagaimana pierogi rebus mempengaruhi gula darah?
pierogi rebus mempunyai beban glisemik 20 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak pierogi rebus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
