nasi kacang merah
GI sederhana
GL 19 setiap 100 g
- kandungan serat sederhana
- beban glisemik sederhana
nasi kacang merah mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 22 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Nasi bunga kubis menawarkan pengurangan besar dalam beban glisemik (daripada 19 kepada 1), yang mengurangkan lonjakan gula darah selepas makan dengan ketara.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 11 setiap 100 g Quinoa ialah pengganti bijirin padat nutrien yang merendahkan beban glisemik kepada 11, menawarkan pelepasan tenaga yang lebih stabil berbanding nasi kacang merah.
Quinoa masak
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
nasi kacang merah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 29 g |
| Gula (jumlah) | 0.3 g |
| Semula jadi | 0.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat sederhana
- rendah lemak
- protein berasaskan tumbuhan
- beban glisemik sederhana
- ketumpatan mikronutrien yang lebih rendah berbanding kacang penuh atau beras perang
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik nasi kacang merah?
nasi kacang merah mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 19 setiap 100 g.
Adakah nasi kacang merah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
nasi kacang merah mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).
Bagaimana nasi kacang merah mempengaruhi gula darah?
nasi kacang merah mempunyai beban glisemik 19 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak nasi kacang merah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
