Quinoa masak
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Quinoa masak mempunyai indeks glisemik 53, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 11 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Berbanding grains lain, Quinoa masak berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Quinoa masak adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 8/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan glisemik sederhana
- ✓ Kandungan serat yang baik
- ✓ Mengandungi protein berasaskan tumbuhan
- ✗ Kandungan karbohidrat sederhana
- ✗ Bukan yang tertinggi dalam serat antara bijirin
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 21.3g |
| Gula (jumlah) | 0.9g |
| Semula jadi | 0.9g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 2.8g |
| Larut | 0.7g |
| Tidak larut | 2.1g |
| Protein | 4.1g |
| Lemak | 1.9g |
| Tepu | 0.23g |
| Tidak tepu | 1.67g |
| Natrium | 7mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Quinoa masak?
Quinoa masak mempunyai indeks glisemik 53, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 11 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Adakah Quinoa masak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Quinoa masak mempunyai indeks glisemik rendah (53), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Quinoa masak mempengaruhi gula darah?
Quinoa masak mempunyai beban glisemik 11 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →