Barli
GI rendah
GL 18.8 setiap cawan (157 g) · GL 12 setiap 100 g
- Indeks glisemik rendah
- Beban glisemik sederhana
Barli mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu cawan (157 g) menambah beban glisemik sebanyak 18.8.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170285 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Barli
- GI 28 · GL 7 setiap 100 g pilaf
Pilaf barli - GI 28 · GL 7.9 setiap 100 g refined
Barli bijirin penuh dimasak - GI 28 · GL 8 setiap 100 g overnight
Barli direndam semalaman - barli masakGI 28 · GL 8 setiap 100 g cooked
- GI 35 · GL 17 setiap 100 g roti
roti rata barli - GI 25 · GL 20 setiap 100 g pearl
barli mutiara - GI 28 · GL 21 setiap 100 g roasted
barli panggang
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Barli ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 157 g | 18.8 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 111 kcal |
| Karbohidrat | 23 g |
| Gula (jumlah) | 0.4 g |
| Semula jadi | 0.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.54 g |
| Tidak larut | 1.26 g |
| Protein | 2.6 g |
| Lemak | 0.9 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik rendah
- Mengandungi serat larut
- Beban glisemik sederhana
- Ketumpatan protein rendah
Alergen
Resipi dengan Barli
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Barli?
Barli mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu cawan (157 g) mempunyai beban glisemik 18.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 12.
Adakah Barli sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Barli mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Barli yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Barli dalam pangkalan data ini, Pilaf barli mempunyai beban glisemik terendah (7 setiap 100 g).
Semak Barli dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
