barli panggang
GI rendah
GL 31.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 21 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik sederhana
barli panggang mempunyai indeks glisemik 28, lebih rendah daripada Barli biasa (50). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 31.5.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Almond flour has a significantly lower GL of 1 compared to 26, offering a much more stable blood sugar response.
Tepung badam - GL 4.5 setiap 100 g Lupin flour provides a much lower GL of 2, which helps prevent the sharp glucose spikes associated with barley powder.
Tepung lupin - GL 4.3 setiap 100 g Chia seed powder offers a very low GL of 1, making it an excellent choice for maintaining steady blood sugar levels.
Serbuk biji chia
Bentuk Barli
- GI 50 · GL 12 setiap 100 g
Barli - GI 28 · GL 7 setiap 100 g pilaf
Pilaf barli - GI 28 · GL 7.9 setiap 100 g refined
Barli bijirin penuh dimasak - GI 28 · GL 8 setiap 100 g overnight
Barli direndam semalaman - barli masakGI 28 · GL 8 setiap 100 g cooked
- GI 35 · GL 17 setiap 100 g roti
roti rata barli - GI 25 · GL 20 setiap 100 g pearl
barli mutiara - +4 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
barli panggang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 354 kcal |
| Karbohidrat | 73.5 g |
| Gula (jumlah) | 0.8 g |
| Semula jadi | 0.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 17.3 g |
| Larut | 5.2 g |
| Tidak larut | 12.1 g |
| Protein | 10.5 g |
| Lemak | 2.3 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 1.9 g |
| Natrium | 12 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glisemik rendah
- Sumber protein tumbuhan yang baik
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi gluten
- Diproses ringan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik barli panggang?
barli panggang mempunyai indeks glisemik 28 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 31.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 21.
Adakah barli panggang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
barli panggang mempunyai indeks glisemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Barli yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Barli dalam pangkalan data ini, Pilaf barli mempunyai beban glisemik terendah (7 setiap 100 g).
Semak barli panggang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
