Beras liar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Beras liar mempunyai indeks glisemik 45, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 10 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Berbanding grains lain, Beras liar berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Beras liar adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 8/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Indeks glisemik rendah
- ✓ Kandungan serat sederhana
- ✓ Gula tambahan rendah
- ✗ Beban glisemik sederhana
- ✗ Serat lebih rendah daripada beberapa bijirin penuh
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 101 kcal |
| Karbohidrat | 21.3g |
| Gula (jumlah) | 0.7g |
| Semula jadi | 0.7g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 1.8g |
| Larut | 0.36g |
| Tidak larut | 1.44g |
| Protein | 4g |
| Lemak | 0.3g |
| Tepu | 0.05g |
| Tidak tepu | 0.25g |
| Natrium | 3mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Beras liar?
Beras liar mempunyai indeks glisemik 45, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 10 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Adakah Beras liar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Beras liar mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Beras liar mempengaruhi gula darah?
Beras liar mempunyai beban glisemik 10 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →