Inti beras liar, cendawan dan herba

GI 45 · RendahGL 13.5 / cawan8/10

GI rendah

45 GI

GL 13.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 9 setiap 100 g

Skor Logi 8/10

Beban glisemik rendah
Kandungan karbohidrat sederhana

Inti beras liar, cendawan dan herba mempunyai indeks glisemik 45, sama seperti Beras liar biasa (45). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 13.5.

Dikemas kini 13 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Bentuk Beras liar

Beras liar
GI 45 · GL 10 setiap 100 g

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Inti beras liar, cendawan dan herba ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

110

Kalori

21 g

Karbohidrat

4 g

Protein

1.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	110 kcal
Karbohidrat	21 g
Gula (jumlah)	1 g
Semula jadi	1 g
Ditambah	0 g
Serat	2.5 g
Larut	0.75 g
Tidak larut	1.75 g
Protein	4 g
Lemak	1.5 g
Tepu	0.2 g
Tidak tepu	1.3 g
Natrium	10 mg

Tahap pemprosesan

40%

Sederhana

Mengapa skor ini?

Beban glisemik rendah
Kandungan serat tinggi
Kaya dengan nutrien tumbuhan
Kandungan karbohidrat sederhana
Rendah vitamin larut lemak

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Inti beras liar, cendawan dan herba?

Inti beras liar, cendawan dan herba mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 13.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 9.

Adakah Inti beras liar, cendawan dan herba sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Inti beras liar, cendawan dan herba mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bentuk Beras liar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Inti beras liar, cendawan dan herba mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Beras liar dalam pangkalan data ini (9 setiap 100 g).

Semak Inti beras liar, cendawan dan herba dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.