GI Sederhana
1,811 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Pastri Choux GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3/10 
pastri inti GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Perasa segera GI sederhana 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 
Pierogi GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 pierogi goreng GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 Pierogi kentang dan keju GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3/10 Piza GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 piza vegan GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 Puding roti GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 2/10 Pupusa GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 roti biji labu penuh GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Roti bijirin penuh dengan bawang putih dan minyak zaitun, dipanggang ringan GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 7/10 
Roti dedak dan biji rami GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 6/10 roti sub GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Stromboli beku GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3/10 sushi bijan GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 5/10 Tablet efervesen elektrolit GI sederhana 60 GL 21 / 100 g 2/10 tempura maki GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 tiramisu kelapa GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 2/10 Tiramisu pistachio dan kranberi GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 2/10 Tostada dengan kacang goreng GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 5/10 Trader Joe's Scallion Pancakes (Pa jeon) GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Triple sec GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 2/10 wafel spelt pisang GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 6/10 
waffle cip coklat GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Bagel dengan daging cincang GI sederhana 65 GL 22 / 100 g 4/10 bar protein mentega badam GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Bawang goreng rangup GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 3/10 Bubur Asyura GI sederhana 65 GL 22 / 100 g 4/10 croissant keju GI sederhana 65 GL 22 / 100 g 3/10 Eel nigiri GI sederhana 68 GL 22 / 100 g 4/10 jeli GI sederhana 65 GL 22 / 100 g 2/10 
Jem raspberi tanpa gula GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Kacang panggang BBQ rangup GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Kind Bar GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Lemon curd GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 2/10 
Mi goreng ala Cina GI sederhana 58 GL 22 / 100 g 3/10 
roti amaranth bijirin penuh GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 7/10 
Roti quinoa dan amaranth GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 6/10 roti salami GI sederhana 65 GL 22 / 100 g 3/10 roti telur gandum penuh GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 7/10 
Serbuk perasa keju GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 
Serbuk shake penurunan berat badan GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Sos mustard madu GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Chutney GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 3/10 friand raspberi GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 2/10 Glasir susu soya GI sederhana 65 GL 23 / 100 g 2/10 glis balsamic GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 2/10 inti kismis hitam GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 3/10 jem labu GI sederhana 65 GL 23 / 100 g 3/10 Kek krim Carpathian GI sederhana 65 GL 23 / 100 g 2/10 
Kroisan bijirin penuh GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 3/10 ladu plum GI sederhana 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Lempeng klasik GI sederhana 67 GL 23 / 100 g 3/10 liker ceri GI sederhana 65 GL 23 / 100 g 1/10 
Muffin bijirin penuh GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 4/10 nachos dengan guacamole GI sederhana 65 GL 23 / 100 g 4/10 
Pinsa bijirin penuh GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 6/10 pinsa gandum penuh GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 7/10 pirozhok kentang GI sederhana 65 GL 23 / 100 g 4/10 Pisang goreng GI sederhana 60 GL 23 / 100 g 4/10 
Produk makanan GI sederhana 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Roti biji chia GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 6/10 
roti kacang GI sederhana 60 GL 23 / 100 g 5/10 Roti oat GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 5/10 
Roti rai dengan bijirin GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 6/10 roti spelt bunga matahari GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 6/10 scone keju GI sederhana 60 GL 23 / 100 g 4/10 sherbet pelangi GI sederhana 65 GL 23 / 100 g 1/10 
sos barbeku Jepun GI sederhana 60 GL 23 / 100 g 2/10 wafer coklat tinggi protein GI sederhana 65 GL 23 / 100 g 3/10 lempeng epal GI sederhana 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 lempeng epal penuh GI sederhana 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 
Campuran rempah sup segera GI sederhana 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 Crumpet gandum penuh GI sederhana 65 GL 24 / 100 g 6/10 
focaccia bijirin penuh GI sederhana 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Kepingan buah raspberi GI sederhana 55 GL 24 / 100 g 3/10 
KIND bar karamel, badam & garam laut GI sederhana 55 GL 24 / 100 g 4.5/10 Krim kering GI sederhana 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Kulit piza bijirin penuh GI sederhana 55 GL 24 / 100 g 5/10 
Likur oren GI sederhana 60 GL 24 / 100 g 2/10 Mantou labu GI sederhana 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 
Pancake GI sederhana 67 GL 24 / 100 g 4/10 
Perapan BBQ GI sederhana 60 GL 24 / 100 g 2/10 Perisa ayam GI sederhana 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Perisa bacon GI sederhana 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
perisa daging lembu GI sederhana 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Roti gandum penuh dengan bijirin GI sederhana 55 GL 24 / 100 g 6.5/10 
Roti gandum perang GI sederhana 55 GL 24 / 100 g 6/10 
roti hijau penuh GI sederhana 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Serbuk perasa GI sederhana 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Sos kranberi dalam tin GI sederhana 60 GL 24 / 100 g 2/10 biskut keju kotej GI sederhana 55 GL 24.8 / 100 g 4/10 aising mentega kacang GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 2/10 Apple turnover GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 2/10 Arepa ubi kayu GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 4/10 Badam halwa GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 3/10 baguette multigrain GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 6/10 Balutan lobak merah GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 5/10 bar protein mentega kacang coklat gelap GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 3.5/10 
