GI Sederhana
2,136 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Achma GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 ais krim biskut GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 2/10 ais krim buah markisa GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 2/10 Ais krim kaimaki GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 2/10 ais krim tanpa tenusu GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 2/10 Ayam madu GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Bahan generik GI sederhana 60 GL 18 / 100 g 4/10 bar yogurt greek GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 Bar yogurt Greek karamel masin GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 biskut sosej GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 2/10 blintz bijirin penuh GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 6/10 Bruschetta dengan tomato dan keju GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Burek berinti daging GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 
campuran nasi dan kacang Santa Fe GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 cheese spaetzle GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 Chili Kartacze GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 6/10 Chilli cheese nuggets GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 2/10 Cornish pasty GI sederhana 60 GL 18 / 100 g 4/10 Dahi puri GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Dressing balsamic ara GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 dutch baby pancake GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 gnocchi dengan cendawan dan mentega GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Gulung asparagus GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 Gulung keju bebas gluten (serbuk penaik) GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 Gulungan sushi tobiko dan avokado GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Inari salmon pedas GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 inti ricotta GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Inti roti jagung GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 jalur lempeng GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 jaluran krep GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Jeli kismis hitam GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 kacang goreng bersalut tepung GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 kanistel GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 7/10 kaserol lempeng GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kek keju dadih GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 kek keju pistasio GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 kek keju sejuk GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Kepingan piza Parma dengan arugula GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kepingan piza vegetarian GI sederhana 60 GL 18 / 100 g 5/10 ketam sushi goreng GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Khinkali daging GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 kottu roti GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 krep tepung spelt GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Kroisan ham dan keju GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 ladu keju kotej coklat GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Ladu kobis dan cendawan GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 5/10 ladu pasta daging GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 ladu rebus GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 Ladung daging lembu goreng GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 lahmacun gandum penuh GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 lempeng kelapa GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 4/10 lempeng savuri GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 maki telur GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Nasi kuning al dente GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 Onigiri salmon dan telur GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 pancake piza GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Paneer paratha GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Pangsit Goreng GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pastri daging GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 pastri daging dan kentang GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 Pastri mini ham dan keju GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 pastri sosej GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Pelmeni (ladu daging) GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 pelmeni goreng GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Penyediaan buah GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 perisa udang GI sederhana 60 GL 18 / 100 g 2/10 pierogi bijirin penuh GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 6/10 pierogi malas GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
pisang rebus GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 6/10 piza tuna GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 pizza shawarma GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 puding pisang GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 2/10 Ramuan tidak diketahui GI sederhana 60 GL 18 / 100 g 4/10 roe maki GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 roti bakar pate GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 roti bakar pate GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Roti bakar protein GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Roti bijirin penuh dengan keju cottage dan buah-buahan GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 roti gulung perut kerang goreng GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 roti lapis zinger GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 Roti rata dengan keju dan ham GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 roti sandwic telur GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 Sandwic BLT GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Sandwic filet-o-fish GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 Sandwic tuna mini GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 Sloppy joe slider GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 snack wrap GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 Sos barbeku babi hutan GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 Sos Catalina GI sederhana 60 GL 18 / 100 g 2/10 sos ceri GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 sos kung pao GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 Soufflé GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 spaetzle gandum penuh GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 7/10 sukun GI sederhana 68 GL 18 / 100 g 7/10 sushi avokado GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 5/10 Sushi futomaki GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 sushi gulung bakar GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 sushi salmon GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 6/10 sushi salmon goreng GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 tamale kacang GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 6/10 
