Pastri mini ham dan keju

GI 65 · SederhanaGL 18 / 100 g3/10

GI sederhana

65 GI

GL 18 setiap 100 g

Skor Logi 3/10

Mengandungi protein daripada ham dan keju
Tinggi lemak tepu

Pastri mini ham dan keju mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).

Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Kuih mini kerak bunga kobis
GL 2 setiap 100 g Ini menawarkan pengalaman yang lazat seperti pastri dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2 berbanding 18, yang membawa kepada kesan yang jauh lebih kecil terhadap gula darah.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan)
GL 8 setiap 100 g Ini menyediakan alternatif bakar yang manis dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 28 dan GL 8, membantu mencegah lonjakan glukosa yang mendadak.
roti rangup rai bijirin penuh
GL 29.3 setiap 100 g Ini adalah pilihan karbohidrat kompleks yang lebih kaya serat dengan GI yang lebih rendah iaitu 45, yang membantu memperlahankan kadar penyerapan glukosa.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Pastri mini ham dan keju ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

340

Kalori

28 g

Karbohidrat

10 g

Protein

21 g

Lemak

per 100g

Kalori	340 kcal
Karbohidrat	28 g
Gula (jumlah)	2.5 g
Semula jadi	1 g
Ditambah	1.5 g
Serat	1.2 g
Larut	0.4 g
Tidak larut	0.8 g
Protein	10 g
Lemak	21 g
Tepu	10 g
Tidak tepu	9 g
Natrium	850 mg

Tahap pemprosesan

90%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandungi protein daripada ham dan keju
Menyediakan kalsium daripada keju
Tinggi lemak tepu
Kandungan natrium tinggi
Karbohidrat ditapis dengan beban glisemik tinggi

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Pastri mini ham dan keju?

Pastri mini ham dan keju mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 18 setiap 100 g.

Adakah Pastri mini ham dan keju sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Pastri mini ham dan keju mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Kuih mini kerak bunga kobis.

Bagaimana Pastri mini ham dan keju mempengaruhi gula darah?

Pastri mini ham dan keju mempunyai beban glisemik 18 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.

Semak Pastri mini ham dan keju dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.